PROGRAM AEROBIC LUNA AUGUST

La mare, la soare !!! Ce bine ca e vara !!!

In luna august, perioada in care scopul prioritar este concediul, vom reduce foarte putin, nesemnificativ, numarul orelor de aerobic, dupa cum urmeaza: ne vom intalni luni, marti si joi de la ora 19:30, renuntand la ora de vineri, dintre aceste 3 sedinte, una va fi pilates, celelalte 2 ore de aerobic clasic in ritm cardio.

Imi permit sa va propun 2 sugestii atragatoare pentru a redescoperi placerea de a face sprt, chiar si vara:


Alearga prin ploaie!
 Daca iti place sa alergi, schimba putin rutina si alearga prin ploaie. In acest fel vei face si miscare si te vei simti foarte bine. Stropii calzi de ploaie te vor binedispune si iti vor oferi energie.
Temperaturile ridicate din timpul verii nu ne motiveaza sa iesim afara si sa facem miscare. Nu lasa insa vremea sa stea in calea unui trup tonifiat.

Haideti la Pilates! 
Pentru tine si pentru noi s-a inventat Pilates - una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului, dar are si scopul de a ajuta corpul in refacerea post-traumatica. Exercitiile Pilates tin cont de echilibru, de siguranta, de ritmicitatea proprie fiecarui corp si ne ajuta sa ne mentinem in forma intr-un mod sigur.
Motive pentru care sa incerci metoda Pilates:

- creste tonusul muscular;

- reduce nivelul de stres;

- creste mobilitatea articulatiilor;

- imbunatateste circulatia si postura corpului;

- confera energie si vitalitate pentru intregul organism.

http://www.csid.ro/sport/pilates-este-antrenamentul-perfect-trebuie-sa-l-incerci-8150954/